Osvežavajući Smuti sa Bananom i Kikiriki Puterom

U današnjem blogu delim recept za osvežavajući smuti koji će vas napuniti energijom i pružiti vam ukusan i hranljiv obrok. Ovaj smuti je pun zdravih sastojaka poput banane, kikiriki putera i ovsenih pahuljica, idealan je za početak dana ili kao međuobrok koji će vas osvežiti i zasititi.

Recept za Smuti:

Sastojci:

• 1 smrznuta banana
• 25g kikiriki putera
• 30g ovsenih pahuljica
• 1 kašičica lanenih mlevenih semenki
• 5ml vanila arome
• 10ml agava sirupa
• malo cimeta 
• 150ml bademovog mleka ( ili bilo kog drugog mleka )
• 4-5 kocki leda

Uputstvo:

U blender dodajte sve sastojke, blendirajte dok ne dobijete glatku smesu. Poslužite smuti u čaši i uživajte! 

 

Zašto je ovo dobar izbor:

• Banane su bogate vlaknima i kalijumom, što ih čini odličnim izvorom energije.
• Kikiriki puter je pun proteina i zdravih masti, što će vam pomoći da ostanete siti duže vreme.
• Ovsene pahuljice su bogate vlaknima i daju osećaj sitosti, pune su beta-glukana koji poboljšava cirkulaciju, razvoj dobrih bakterija u crevima i imunitet.
• Lanene semenke su pune omega-3 masnih kiselina koje su korisne za zdravlje srca.
• Agava sirup je prirodni zaslađivač sa nižim glikemijskim indeksom od šećera.

Dakle, ovaj zdravi smuti je savršen izbor za doručak ili međuobrok, pružajući vam potrebnu energiju i hranljive sastojke za uspešan dan. Isprobajte ovaj recept i uživajte u ukusnom i osvežavajućem obroku!